#CevaDiferit

A avea o problemă psihologică este adesea văzut drept ceva negativ, generând stigmă. Mulți oameni ezită să apeleze la servicii de sănătate mintală (consiliere, psihoterapie, orientare în carieră), chiar și atunci când au nevoie de ele.

Aud destul de des expresii precum:,,Nu sunt nebun să merg la psiholog. Îmi rezolv problemele singur.’’ Consider că adesea aceste idei apar pentru că nu înțelegem exact ce înseamnă servicii de sănătate mintală și cum să ne raportăm la ele. Din acest motiv, articolul de astăzi își propune să te ajute să înțelegi mai bine diferențele dintre psihoterapie, consiliere, orientare în carieră și să poți apela, dacă este nevoie, la cele care sunt potrivite pentru tine.

În primul rând, atunci când avem probleme fizice – ne ducem la medic. Știm că nu le putem rezolva singuri și apelăm la un specialist care ne poate ajuta să ne vindecăm. În schimb, când vine vorba de probleme psihologice, credem că suntem nebuni sau anormali dacă cerem ajutor. Ne punem etichete și ne criticăm fiindcă nu putem să le rezolvăm. Deși în ambele situații vorbim despre sănătate, vedem problema diferit atunci când ea este una psihologică. Dacă am sta să analizăm lucrurile mai atent, am putea vedea faptul că diferențele nu sunt atât de mari. La fel cum un medic ne ghidează oferindu-ne medicamente și uneori indicații spre un alt specialist, așa și un psiholog, ne ghidează în procesul de schimbare astfel încât să ne atingem obiectivele propuse.

În al doilea rând, mare parte din problemă este felul în care noi ne raportăm la a cere ajutor. Credem că putem face totul singuri și că nu avem nevoie de ceilalți. Gândind în acest fel, de multe ori ajungem să ne închidem în noi și să ne agravăm problemele, deși am putea să apelăm la un specialist în sănătate mintală care să ne ajute. A cere ajutor atunci când știm că avem nevoie este un lucru demn de apreciat și mai mult decât atât – poate fi un act de curaj și asumare față de cea mai bună versiune a noastră.

În ciuda ideilor preconcepute pe care mulți le avem, la psiholog nu merg doar oameni cu tulburări psihologice grave, ci și cei care vor să se dezvolte personal. Astfel, dacă simți că în ultimul timp te copleșesc gândurile, ești din ce în ce mai trist sau nu reușești să faci față sarcinilor zilnice, te încurajez călduros să apelezi la servicii de specialitate.

O clinică de psihologie care îmi place foarte mult prin profesionalismul de care dă dovadă, dar și prin serviciile oferite este Clinica Universitară de Psihologie Babeș-Bolyai ,,Psytech’’.

Aici poți beneficia de:

• Evaluare clinică personalizată – te ajută să înțelegi mai bine care sunt problemele cu care te confrunți, dar și aspecte legate de o mai bună cunoaștere a propriei persoane;
• Consiliere și orientare în carieră – utilă pentru a înțelege care sunt ocupațiile potrivite în funcție de personalitatea ta, dar și pentru a fi ghidat în traseul profesional;
• Servicii de consiliere – au scopul autocunoașterii și dezvoltării personale, prevenirii unor probleme psihologice; în cazul consilierii, clienții pot învăța proceduri legate de luarea unor decizii eficiente, rezolvarea de probleme, depășirea dificultăților emoționale și a celor care țin de comportament;
• Servicii de psihoterapie – vizează reducerea problemelor emoționale sau legate de diferite comportamente, adesea de intensitate clinică (altfel spus, aceste lucruri ne pot afecta relațiile cu ceilalți, performanța la locul de muncă, funcționarea de zi cu zi, starea de bine și pot persista o perioadă mai lungă de timp); totuși, terapia nu se limitează doar la probleme clinice, ci ea presupune și autocunoaștere, dezvoltare personală, descoperirea unor resurse care ne pot ajuta să avem o viață mai conștientă și responsabilă.

Diferența principală dintre serviciile de consiliere și cele de psihoterapie este că psihoterapia abordează probleme de intensitate clinică pe când consilierea nu face acest lucru, ea se centrează mai mult pe dezvoltare și optimizare.

În fiecare dintre serviciile menționate anterior, te întâlnești cu un specialist care te ghidează pas cu pas, astfel încât tu să îți atingi obiectivele.

Studenții Universității Babeș-Bolyai, indiferent de facultate, beneficiază de gratuitate în cadrul clinicii. De asemenea, în această perioadă clinica desfășoară servicii online. Pentru mai multe informații îți recomand să consulți site-ul oficial al clinicii: http://clinicadepsihologie.psiedu.ubbcluj.ro/contact/. Aici poți completa formularul de preluare clienți sau poți trimite un e-mail la adresa clinicadepsihologie@gmail.com în care să menționezi numele tău și problema cu care te confrunți. Așteaptă apoi să fii sunat de cineva din partea clinicii. E posibil să dureze o săptămână sau două, dat fiind numărul mare de solicitări, însă vei fi contactat de unul dintre specialiști pentru a programa o ședință online. În cazul în care nu faci parte din comunitatea Universității Babeș-Bolyai, însă dorești în continuare să beneficiezi de servicii de sănătate mintală, poți scrie un e-mail, iar clinica te va îndruma spre  colaboratorii acesteia. Serviciile sale sunt destinate comunității Universității Babeș-Bolyai, adică studenților și angajaților acesteia. Totuși, clinica oferă soluții chiar și dacă nu faci parte din această comunitate, prin redirecționarea spre colaboratori. De asemenea, dacă vrei să rămâii la curent cu postările clinicii, îți recomand să dai like paginii de Facebook unde vei găsi mai multe resurse de sănătate mintală.

Aproape de final, doresc să subliniez faptul că asumarea și responsabilitatea sunt esențiale în procesul de schimbare. Noi cei care solicităm un serviciu de sănătate mintală e nevoie să avem un rol activ în procesul de schimbare. Să luăm parte la ședințele programate, să ne facem temele și să lucrăm în mod constant. Cel care ne ajută este doar un ghid în dezvoltarea noastră. Nimeni nu ne poate schimba viața dacă noi nu facem pași în această direcție.

În concluzie, oricând ai nevoie, există oameni dispuși să ajute. Sper doar să ai curajul să apelezi la aceste servicii. La fel ca sănătatea fizică, sănătatea mintală este o prioritate pentru a avea o viață echilibrată și fericită pe termen lung.

Susține Mișcarea Ceva Diferit! 

Dacă acest articol te-a mișcat,

Dă-l mai departe,

Să fie și altul ajutat!

Cu drag, Echipa Ceva Diferit ❤