#CevaDiferit

Introducere 

De cele mai multe ori, cu intenție sau fără, oamenii pot ajunge să ne rănească. Din acest motiv, noi îi judecăm aspru. Vrem să ne răzbunăm sau sperăm să fie pedepsiți pentru că ne-au făcut să suferim. Când vine vorba, însă, de propria persoană ne place să fim iertați, să ni se înțeleagă punctul de vedere și să ne putem păstra relațiile cu ceilalți cât mai fericite pe termen lung. 

Din păcate, deși noi ne dorim înțelegere din partea altora în situații de conflict, nu o prea oferim. Cel mai adesea stăm și privim de sus lucrurile fără să ne întrebăm ce simte celălalt. 

Cu adevărat, însă, a face primul pas spre a înțelege altă persoană este singurul mod prin care putem schimba ceva atunci când vorbim de conflicte, neînțelegeri sau chiar a păstra o relație de cuplu/prietenie pe termen lung. 

O parte din mine crede cu tărie că doar prin empatie putem schimba ceva. Totuși, ce înseamnă această empatie și ce presupune ea? 

Ce este empatia? 

Empatia poate fi văzută drept arta de a ne pune în locul celuilalt, reușind să înțelegem felul în care se simte persoana respectivă și cum vede situațiile. Cu scopul de a înțelege mai bine ce înseamnă empatia, voi oferi un exemplu:

Imaginează-ți că te afli într-o groapă și spui:,,Am impresia că nu voi putea ieși niciodată din acest loc. E întuneric și sunt copleșită.’’ Când cineva este empatic reușește să coboare la nivelul tău. Să îți transmită că știe cum te simți. În schimb, atunci când cineva îți arată simpatie spune doar că îți este greu și nu reușește să se conecteze cu tine în mod real. Dacă o persoană îți oferă simpatie în timp ce îi povestești despre dificultățile de la locul de muncă, ți-ar putea răspunde – ,,cel puțin ai un loc de muncă’’ – desconsiderând situația dificilă cu care te confrunți. În schimb, un om empatic te va asculta cu mare drag, încercând să îți transmită că e firesc să mai ai dificultăți din când în când. 

Dacă vreți să înțelegeți mai bine acest subiect, vă invit să urmăriți videoclipul următor de la cercetătoarea Brene Brown cu privire la empatie: 

(2) Brené Brown on Empathy – YouTube

Cum să devii mai empatic?

Ca orice abilitate, empatia se învață. Așa că tot ce ai nevoie să faci este să exersezi moduri noi prin care te poți pune în pielea unor persoane diferite de tine și să le înțelegi povestea de viață. Poți face acest lucru citind cărți, vizionând filme/seriale sau interviuri cu diverși oameni care discută despre greutățile pe care le-au depășit. Un podcast care consider că ajută mult la dezvoltarea empatiei este cel realizat de Mihai Morar – ,,Fain și Simplu’’. În fiecare interviu reușești să vezi lumea prin ochii noului invitat, iar acest lucru te poate ajuta să înțelegi diversele moduri în care oamenii pot interpreta situațiile, dar și felul în care fiecare își construiește viața în funcție de propria viziune.

Cu cât reușești să te înconjori de persoane care au perspective  mai diferite de a ta și să le iei în considerare punctul de vedere, ba chiar, să te și identifici cu emoțiile lor, cu atât vei reuși să devii o persoană mai empatică. Din acest motiv, un alt lucru care te poate ajuta este voluntariatul la diferite asociații sau ONG-uri pentru că el te va forța să îi ajuți pe alții în nevoie, dar și să îți dezvolți abilitatea de a vedea lumea prin ochii lor. 

Dacă nu poți face voluntariat sau nu ai îndeajuns de mult timp pentru acest lucru, recomand să te înconjori de oameni care au perspective diferite de a ta sau să te implici într-un proiect de grup. Munca de echipă promovează colaborarea și implicit empatia, fiindcă va fi nevoie să ții cont de opinii diverse, dar și să accepți feedback-ul celuilalt, care este diferit de tine.

În loc de concluzie…

Ce ai spune să încerci ceva diferit? Nu e nevoie să faci nimic complicat. Dimpotrivă, un lucru simplu. Gândește-te la o persoană din viața ta. Poate fi un prieten, iubit/iubită, părinte, alt membru al familiei sau oricine altcineva. Important este să te gândești la o persoană pe care îți este uneori mai dificil să o înțelegi.  Începe să îți pui următoarele întrebări:
  – Oare de ce gândește persoana aceasta în felul respectiv?
  – Ce evenimente din viața ei ar fi putut să o influențeze?
  – Cum aș putea să fiu mai empatic cu această persoană? 

Dacă ai ajuns până aici, cred că ești deja pe drumul cel bun spre a-i înțelege mai bine pe ceilalți și a încerca să fii mai empatic în general. 

Resurse recomandate

Susține Mișcarea Ceva Diferit! 

Dacă acest articol te-a mișcat,

Dă-l mai departe,

Să fie și altul ajutat!

Cu drag, Echipa Ceva Diferit! ❤